HIIT ( tips bina badan )

Tips bina badan HIIT adalah senaman yang paling berkesan untuk membuang lemak di badan kita. Apa itu HIIT? HIIT adalah singkatan untuk High Intensy Interval Training iaitu mengunakan pergerakan pantas selama 20 - 30 saat dan diikuti pergerakan perlahan selama 20 - 30 saat bergantung pada tahap stamina anda.

Contoh - contoh HIIT adalah seperti berikut :-

a)berlari pecut selama 20 saat kemudian berlari perlahan 40 saat

b)berlari pecut selama 30 saat kemudian berlari perlahan 30 saat

c)berlari pecut selama 40 saat kemudian berlari perlahan 20 saat

kalau ingin mengetahui lebih lanjut tentang tips bina badan

HIIT boleh search di youtube atau klik link di sini http://www.jombinabadan.com/index.php?ref=asasindino86